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住院期间，我们通常会对病人进行健康教育，但是无论说多少遍，一些人还是会在出院时候忘记了医生的话，今天在这里再跟大家特殊强调一下冠心病的注意事项。

一、药物治疗是基石，切勿随意停药

冠心病是慢性病，坚持用药是预防急性事件及疾病进展的核心，需注意：

阿司匹林、他汀类药物需终身服用，β受体阻滞剂（如美托洛尔）不可擅自停用，否则可能诱发心肌缺血。

若服用ACEI/ARB类（如培哚普利、厄贝沙坦等）出现干咳，或他汀类引发肌痛、阿司匹林引起出血，请及时线下就医调整方案。

二、要会吃，吃得巧胜于吃得少

饮食不当直接加速动脉斑块进展，生活饮食需把握以下原则：

低盐低脂：每日盐≤5g（约1茶匙），避免腌制品、加工肉；食用油选橄榄油、菜籽油，取代动物油。

高纤维高钾：深色蔬菜（菠菜、西兰花）及香蕉、土豆补钾降压；燕麦、豆类膳食纤维降低LDL胆固醇。

蛋白质优选：鱼类（三文鱼、鲭鱼）富含ω-3脂肪酸，每周至少2次；红肉限量，去皮禽肉和豆制品替代。

推荐食物：全麦面包、糙米等粗粮；三文鱼、鳕鱼等深海鱼；橄榄油、坚果（如核桃）；深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）及柑橘类水果。

限制食物：瘦牛肉（每周≤200g）、全脂牛奶、蛋黄（≤1个/日）。

禁忌食物：动物内脏（肝、脑）、猪肥肉、黄油、油炸食品、咸菜腊肉等高脂高盐食物。

三、要会动，运动得对才能护心脏

运动可改善冠脉侧支循环，但需规避风险：

宜选项目：快走（每日30分钟）、太极拳、慢速游泳，心率控制在（220-年龄）×60%~70%。

需要特殊注意的运动：

短跑、举重（瞬间升压诱发心绞痛）；

篮球、足球（竞技性情绪波动大）；

寒冷晨跑（冷刺激致冠脉痉挛）。

建议：运动前热身5分钟，餐后1小时开始，携带硝酸甘油备用。

四、一定要戒烟限酒

戒烟：吸烟使冠心病死亡风险翻倍，尼古丁损伤血管内皮，诱发血栓。

限酒：男性酒精≤25g/日（约红酒150ml），女性≤15g，饮酒过程中食量增大，血脂、血糖波动大。

五、情绪管理，避免情绪激动

紧张焦虑激活交感神经，导致心率加快、血压骤升。每日冥想10分钟，降低皮质醇水平；培养园艺、绘画等爱好，转移注意力。

六、作息规律

每晚7~8小时睡眠，熬夜扰乱褪黑素分泌，升高炎症因子。餐后30分钟小憩，避免平躺（增加胃反流），采用半卧位。

七、环境适应

寒冷防护：冬季外出戴帽围巾，避免冷风直吹面部（刺激迷走神经致心动过缓）。

高温应对：夏季避免正午外出，空调温度≥26℃，防止脱水致血液黏稠。

八、定期病情监测

血压早晚各测1次（晨起空腹、睡前），心率静息目标55~70次/分。

突发胸骨后压榨痛（>15分钟）、冷汗伴呕吐——立即舌下含服硝酸甘油并呼叫120。

九、平衡活动与休息

提重物≤5kg（如1袋大米），推代替提；

如厕勿用力屏气，便秘者补充膳食纤维+乳果糖。

十、定期随访，动态调整

每3~6个月查血脂血糖、肝肾功能、（LDL-C目标<1.8mmol/L）、糖化血红蛋白（≤7.0%）；

每年1次冠脉CTA或运动负荷试验，评估斑块稳定性。

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